50€, 60 Minuten Reset, refocus und thrive – Mit dieser personalisierten Einheit bringst du dich wieder in Balance und erreichst deine Wellness-Ziele. Lass uns einen realistischen und effektiven Plan für Fitness, Ernährung und Wohlbefinden erstellen, der perfekt zu deinem Alltag passt.

Personalisierte Meditation

30€, 30 Minuten Eine geführte Meditation, die dir hilft, geistige Balance zu finden und Herausforderungen des Lebens zu lösen. Thema nach Wahl – bitte teile das gewünschte Thema einen Tag vor der Sitzung mit.

60€, 60 Minuten Eine Sitzung, die auf deine Ziele, dein Fitnesslevel und deinen bevorzugten Trainingsstil abgestimmt ist. Sie unterstützt dich dabei, dein größtes Potenzial zu erreichen.

Boutique Spa & more•Yoga & Gym

Yoga & Fitness

Move with purpose. Train with flow.

Ruhe, Kraft & Energie für Körper & Geist

Unsere Yoga & Fitness Classes bringen dich in Bewegung – mit Struktur, Dynamik und Spaß. Mehrmals täglich, for free und für jedes Level: Unsere Yoga- und Fitnesseinheiten sind der perfekte Ausgleich vor oder nach einem aktiven Tag in den Bergen. Mit Aussicht, guter Stimmung und abwechslungsreichen Sessions geht es mal sanft, mal kraftvoll zu – ganz so, wie es gerade passt. Mit unserer erfahrenen Yogalehrerin an Ihrer Seite, kleinen Gruppen und viel Gespür für individuelle Bedürfnisse wird jede Einheit persönlich und besonders. Im Gym oder am Outdoor Yogaplatz - je nach Wetterlage. Für mehr Power. Mehr Stabilität. Mehr du.

Yoga & Fitness Classes for free

5 mal pro Woche mehrere Einheiten pro Tag à 45 Minuten

Full Equippment inklusive

Yogamatten, Blöcke, Bänder...

Retreats

Frühling & Herbst

Max. 6 Persoonen/Einheit

DIY Yoga im Appartement

Personal Yoga Sessions möglich

€ 120 pro Stunde, Anmledung an der Rezeption

Coburg Yoga Angebot

Hatha Yoga

Hatha Yoga zielt darauf ab, Körper und Geist durch körperliche Übungen, Atemtechniken und achtsames Bewusstsein in Balance zu bringen. Es wird oft in einem langsameren Tempo praktiziert, sodass Teilnehmende die Positionen länger halten können, um Kraft, Flexibilität und Stabilität zu entwickeln und gleichzeitig einen ruhigen, fokussierten Geisteszustand zu fördern. Hatha Yoga bereitet den Körper auf tiefere Meditation vor, indem es Harmonie zwischen körperlicher Energie und geistiger Klarheit schafft. Im Gegensatz zu schnelleren oder athletischeren Yoga-Stilen liegt der Fokus auf bewussten Bewegungen und koordinierter Atmung, wodurch es sowohl für Anfänger zugänglich als auch für Erfahrene vorteilhaft ist.
Unterstützt die Gesundheit durch Verbesserung der Flexibilität, Kräftigung der Muskulatur, Stressabbau, Förderung der Atemkapazität und eines ausgeglichenen Nervensystems.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga verbindet Bewegung mit Atmung in einer fließenden Abfolge von Asanas. Anstatt Positionen lange zu halten, bewegen sich die Teilnehmenden geschmeidig von einer Pose zur nächsten, wodurch eine rhythmische, fast tänzerische Erfahrung entsteht. Jede Bewegung wird durch Ein- oder Ausatmen geführt, wodurch Körperbewusstsein, Herz-Kreislauf-System und mentale Konzentration gefördert werden. Der Schwierigkeitsgrad kann variieren, was Vinyasa Yoga für energiereiche Workouts oder achtsame Bewegung geeignet macht.
Unterstützt die Gesundheit durch Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Atemkontrolle sowie Stressabbau und mentale Klarheit.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein langsamer, meditativer Yoga-Stil, bei dem bestimmte Positionen länger gehalten werden – oft drei bis fünf Minuten oder länger. Der Fokus liegt weniger auf Muskeln, sondern auf tiefen Bindegeweben wie Bändern, Gelenken und Faszien, was langfristig die Beweglichkeit und Gelenkgesundheit verbessert. Yoga fördert Ruhe, Geduld und Achtsamkeit, oft mit einer tief introspektiven und beruhigenden Wirkung.
Unterstützt die Gesundheit durch Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, Lösen tiefer Spannungen, Beruhigung des Nervensystems und Förderung von Entspannung und Stressabbau.

Flow Yoga

Flow Yoga ist ein fließender, moderner Yoga-Stil, der keinen starren Regeln folgt, jedoch die Asanas in einer stetigen, durch die Atmung geleiteten Abfolge verbindet. Die Bewegungen gehen nahtlos ineinander über, wodurch eine anmutige, meditative und gleichzeitig körperlich belebende Praxis entsteht. Die Sequenzen sind kreativ und abwechslungsreich, wodurch sowohl Kraft als auch Flexibilität trainiert werden, während die geistige Präsenz gewahrt bleibt.
Unterstützt die Gesundheit durch Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness, Kräftigung der Muskulatur, Steigerung der Flexibilität und Förderung von mentaler Fokussierung und Stressabbau.

Breathwork

Atemarbeit ist eine geführte Praxis, die sich auf bewusste Atemtechniken zur Unterstützung des körperlichen, mentalen und emotionalen Wohlbefindens konzentriert. Verwurzelt in alten Traditionen wie Pranayama, lehrt Atemarbeit, den Rhythmus, die Tiefe und das Muster des Atems gezielt zu steuern. Bestimmte Techniken beeinflussen das Nervensystem, um vom Stresszustand in Entspannung und Balance zu gelangen. Atemarbeit umfasst oft langsames, tiefes Atmen, rhythmische Muster und Momente der Stille.
Unterstützt die Gesundheit durch Stressabbau, Verbesserung des Sauerstoffflusses, Konzentrationssteigerung und Regulierung des Nervensystems.

Meditation

Meditation ist eine achtsame Praxis, die den Geist schult, sich zu fokussieren, zu beobachten und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu entwickeln. Sie fördert mentale Klarheit, emotionale Balance und inneren Frieden. Teilnehmende konzentrieren sich oft auf Atem, Körperempfindungen oder einen Aufmerksamkeitsfokus, während Gedanken sanft zurückgeführt werden.
Unterstützt die Gesundheit durch Stressabbau, Verbesserung der Konzentration, emotionale Regulierung und Förderung innerer Ruhe.

Pilates

Pilates ist ein Fitnesssystem, das kontrollierte Bewegungen, Kernkraft und Körperausrichtung betont, um die funktionale Fitness zu verbessern. Es kombiniert präzise Übungen mit gezielter Atmung zur Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung und Flexibilität. Pilates fördert bewusstes Bewegen und die Verbindung von Geist und Körper.
Unterstützt die Gesundheit durch Kräftigung des Kerns, Verbesserung der Körperhaltung, Steigerung der Flexibilität, Verletzungsprävention und Förderung der Körperwahrnehmung.

Mindfulness

Achtsamkeit bedeutet, die volle Aufmerksamkeit absichtlich auf den gegenwärtigen Moment zu richten – mit Neugier und ohne Urteil. Übungen helfen, Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen zu beobachten, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Sessions beinhalten oft Atemübungen, Body-Scans oder Dankbarkeitspraxis.
Unterstützt die Gesundheit durch Stressabbau, emotionale Regulierung, Verbesserung der Aufmerksamkeit und Förderung innerer Ruhe.

Gut zu Wissen

Kristina ist zertifizierter Health Coach, Yoga- und Meditationslehrerin sowie Spa-Therapeutin mit über 15 Jahren Erfahrung in der Wellnessbranche. Ursprünglich aus Kanada stammend, hat Kristina in Nordamerika, Europa, Australien und Neuseeland im Wellnessbereich gearbeitet. Mit einer lebenslangen Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden und einer einfühlsamen, freudvollen Art liebt Kristina es, neue Menschen kennenzulernen und ihre Geschichten zu hören. Sie hat ihre gesamte Karriere der Aufgabe gewidmet, Menschen dabei zu helfen, wieder in Verbindung mit ihrem besten Selbst zu kommen.

Treffpunkt Gym oder Outdoor Yoga Platz je nach Wetterlage

Yoga & Fitnessclasses im Rahmen des Wochenprogramms sind Inklusive im Preis

Bitte um Mitteilung über körperliche Gebrechen oder gesundheitliche Störungen & Einschränkungen

Personal Training oder Meditation geggen Voranmelddung & Aupreis

Move. Recover. Enjoy

24/7 Functional Gym

Unser 24/7 Gym ist mehr als ein Fitnessraum – es ist dein Raum für Energie, Fokus und Ausblick. Ein Ort für Recharge, Bewegung und Balance – modern, lichtdurchflutet und mit Blick ins Grüne. Ob Peloton, Laufband, freie Gewichte oder Functional Training: Alles da für ein gutes Workout. Und wenn Yoga oder Fitness am Programm stehen, wird der Raum zum entspannten Studio für neue Kraft und bewusste Bewegung. So fühlt sich Bewegung mit Stil an.